반응형 전체 글9 불안한 마음들의 해소법 현대사회를 살면서 인간관계, 학업, 미래에 대한 걱정 등 불안함을 느끼곤 합니다. 해소하지 못하면 정작 신경 써야 할 부분에 신경 쓰지 못해 일상생활에 문제가 생겼던 경험이 있으셨을까요? 그렇기에 올바른 방법으로 해소할 필요가 있습니다. 불안감을 해소하는 방법은 개인에 따라 다양합니다. 그 중 불안감을 해소하는데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법을 소개해볼까 합니다. 1. 규칙적인 심호흡 불안하거나 긴장이 될 때 호흡이 빨라집니다. 그렇기에 먼저, 깊고 천천히 숨을 들이마시고, 길게 내쉬는 심호흡을 통해 신체의 긴장을 완화시키고 불안을 줄일 수 있습니다. 2. 운동 꾸준한 운동은 스트레스와 불안을 감소시키는데 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 수영, 요가 등 다양한 형태의 운동을 즐겨보세요. 현재의 순간에 .. 2023. 8. 6. 이전 1 2 3 다음 반응형